Berkenalan dan Survey

Nama : Deasita Rachman

NIM : 3119551904

Regional : IP Tangerang Kota

Alhamdulilah sudah masuk minggu ke-5. Di pekan ini berasa kaya kuliah dulu, melakukan riset, data tersaji, mengolah data, seperti mata kuliah statistika. Kemudian membuat grafis, data disajikan dalam bentuk gambar. Benar-benar membuat ku rindu mengedit-edit gambar, ku rindu corel draw, FreeHand dan photoshop. Ahh.. Ku rindu berada dalam kelas. Dan inilah hasil survey dan edit mengeditnya. Bisa mengobati kerinduanlah, tapi kurang puas karna hanya lewat Hp.

Ini adalah beberapa teman baru yang aku dapat. Dari berbagai wilayah di Indonesia.

Dan ini adalah cerita dan hasil survey dari perkenalan kemarin.

Terimakasih, setiap pekan selalu saja ada hal baru yang bisa dipelajari, semakin hari semakin menarik dan seru.

Stay At Home

Nama : Deasita Rachman

NIM : 3119551904

Alhamdulilah sudah masuk minggu ke-4.

Sebenarnya sudah boleh menicip-icip makanan dari keluarga lain, tapi aku memutuskan untuk tetap berada di keluarga yang sama yaitu management emosi.

Rasanya masih butuh waktu untuk mengunyah dan mencerna apel-apel yang berada di keluarga ini. Semua apelnya lezat, jadi ku ingin menikmatinya pelan-pelan.

Baru sedikit yang aku dapat untuk mengontrol emosi, ini beberapa tips  diantaranya :

- Senyum 10 detik setiap bangun tidur, pokoknya tanpa alasan apapun tersenyumlah 😊

- Peluk 30 detik, peluklah anak-anak dan suamj selama 30 detik sebelum mereka memulai aktivitas diluar, disinyalir ini dapat menularkan energi positif

- Sadar nafas, nafas memang sudah refleks aja pasti tiap saat, tapi apabila disadari akan membuat kita bisa lebih fokus terhadap sesuatu, sadar nafas inj bisa dilatih, luangkan 5 menit dalam sehari untuk melatihnya, dengan pola 747, tarik nafas selama 7 hitungan, tahan selama 4 hitungan, dan buang selama 7 hitungan.

- memaafkan, mulailah memaafkan diri sendiri dan orang lain, agar tak membawa beban dalam hati

- bersyukur, perbanyak bersyukur setiap malam, untuk hal kecil yang sudah Allah berikan ke kita

Itulah yang masih aku cerna sampai sekarang, besok rencananya mau bertamh ke tetangga sebelah, sebelum bertamu aku mau lihat peta dulu ya. Daghh...

Keluarga Manajemen Emosi

Nama : Deasita Rachman
NIM : 3119551904

Bismillahirrahmanirrahim,
Tugas kali ini adalah menemukan keluarga. Ternyata mencari keluarga juga membutihkan perenungan lebih dulu, duh keluarga yang mana ya yang mau di ikuti lebih dulu. Akhirnya aku mememutuskan pergi da berkumpul bersama keluarga Manajemen Emosi, yeay,, biar ga emosian terus lah jadi emak-emak. Aku yang masih suka lepas kontrol saat emosi, suka lepas volume dan intonasi. Semoga dengan keluarga ini bisa lebih di kontrol dalam pelepasan emosinya.

Kepala Keluarga manajemen emosi yaitu Mba Aisyah yang Masya Allah, IGnya isinya maenan anak semua, jadi mupeng akutuh. Keluarga ini merupakan keluarga yang besar, anggotanya mencapai 300 lebih, wow banget kan?. Kemudian setelah kita semua berkumpul dan beusyawarah akhirnya di sepakatilah nama keluarga kami adalah Inside Outside Family yang mempunyai visi yaitu bisa mengelola segala emosi dengan cara yang nyaman dan aman.


Itulah kiranya perjalannya menemukan keluarga ku. Semoga bisa mengikuti langkah mereka dan visinya tercapai. Terima kasih.